Online Academy & Coaching

Voel jij je soms onzeker of onveilig op straat? Twijfel je over wat je moet doen om jezelf te verdedigen in een noodsituatie? Vind je het lastig om je grenzen te voelen en duidelijk aan te geven? Wil je sterker in je schoenen staan? Wil je graag assertiever worden, maar weet je niet waar te beginnen? Of misschien ben je iemand die liever preventief werkt aan je eigen veiligheid.

Het goede nieuws: alles hiervan is te leren, mits je de juiste tools krijgt. Bij de online Women Empowerment Academy leer ik je die essentiële handvatten, zodat je zowel mentaal als fysiek sterker wordt. Samen werk ik met jou aan veiligheid, weerbaarheid en zelfvertrouwen, zodat jij (weer) vol kracht en zekerheid door het leven kunt gaan.

De toegang tot de Women Empowerment Academy werkt via een membership. Als lid krijg je onbeperkte toegang tot diverse cursussen die speciaal zijn ontworpen om je sterker, zelfverzekerder en veerkrachtiger te maken, zowel in je dagelijkse leven als in uitdagende situaties. Je ontvangt duidelijke uitleg over alle onderwerpen, praktische tips die je direct kunt toepassen, én je krijgt toegang tot video's en handboeken om alles stap voor stap te oefenen. Zo zorg je ervoor dat de vaardigheden niet alleen theorie blijven, maar ook daadwerkelijk jouw leven positief veranderen.

Als lid van de Academy kun je kiezen uit twee membership-opties:

Basic Membership: Toegang tot alle cursussen in de Academy.
Platinum Membership: Toegang tot alle cursussen, een online community, 26 livesessies per jaar én elk kwartaal fysieke training en een (netwerk)borrel.

Lees hieronder uitgebreid wat de memberships inhouden en welke voordelen jij hieruit kan halen.

Confidence is not 'they will like me'.
Confidence is 'I'll be fine if they don't.

Dit zijn de mogelijkheden:

Basic Membership

Met het Basic Membership krijg je volledige toegang tot alle online cursussen van de Women Empowerment Academy.

Dit lidmaatschap biedt jou een stevige basis om je vaardigheden op het gebied van zelfverdediging, weerbaarheid en veiligheid te ontwikkelen. Je kunt op je eigen tempo leren, waar en wanneer het jou uitkomt, met videolessen, praktische opdrachten en realistische scenario’s.

Het Basic Membership is perfect voor vrouwen die zelfstandig willen werken aan hun vaardigheden en toegang willen hebben tot een schat aan kennis en tools.

Krijg tijdens je membership toegang tot:

12 online cursussen van de Women Empowerment Academy t.w.v. €2.000. Zodat je makkelijk en moeiteloos begeleid wordt naar een zelfverzekerde en veiligere jij! Met de lessen, handige templates en opdrachten ga jij zelf aan de slag, op een plek en moment waar jij je goed bij voelt. Bekijk onderaan deze pagina welke cursussen zijn inbegrepen.

De eerste 100 inschrijvingen profiteren van een maandtarief van €10, gebaseerd op een lidmaatschap van 12 maanden. Na de eerste 100 aanmeldingen wordt het maandtarief verhoogd naar €20.

Claim nu nog voor €10 per maand

Met 14 dagen niet goed, geld terug garantie.

Platinum Membership

Wil je meer begeleiding en deel uitmaken van een gemeenschap die jou motiveert en ondersteunt?

Dan is het Platinum Membership perfect voor jou! Hiermee krijg je onbeperkte toegang tot alle online cursussen van de academy en maak je deel uit van een exclusieve online community waar je ervaringen kunt delen en elkaar kunt inspireren. Daarnaast kun je wekelijks deelnemen aan groepscoachingcalls, waarin je persoonlijke begeleiding krijgt om jouw doelen te bereiken. Ook zien we elkaar niet alleen online, maar plannen we ook fysieke ontmoetingen in.

Deze extra’s bieden jou de mogelijkheid om te leren van anderen, ervaringen te delen en rechtstreeks begeleiding van mij te krijgen. Dit is jouw kans om controle te krijgen over je veiligheid, je emoties en je leven.

Krijg tijdens je membership toegang tot:

12 online cursussen van de Women Empowerment Academy t.w.v. €2.000. Zodat je makkelijk en moeiteloos begeleid wordt naar een zelfverzekerde en veiligere jij! Met de lessen, handige templates en opdrachten ga jij zelf aan de slag, op een plek en moment waar jij je goed bij voelt. Bekijk onderaan deze pagina welke cursussen zijn inbegrepen.
De online community. Alleen deze community van gelijkgestemde vrouwen is de investering al meer dan waard. Hier deel je je successen, support je elkaar en kun je vragen stellen. Ook zijn er challenges en tussentijdse opdrachten om je gemotiveerd te houden.
26 live sessies per jaar (ongeveer om de week). Denk aan informatieve webinars, vraag- en antwoord mogelijkheden, hot-seat sessies waarbij je persoonlijk feedback krijgt, maar ook gastsprekers & experts die jou informeren én helpen bij specifieke onderwerpen. Kan je er niet bij zijn: geen probleem. Naderhand kan je alle sessies terug vinden in de Community.
BONUS: elk kwartaal een fysieke bijeenkomst. Menselijke verbinding blijft belangrijk, zeker als het gaat om zelfverdediging leren. Tijdens deze avond trainen we 1-1,5 uur zelfverdedigingstechnieken (optioneel, kijken mag ook!). Aansluitend is er een borrel om elkaar te ontmoeten en te netwerken. De bijeenkomst wordt in Almere gehouden. Exclusief voor de Women Empowerment Platinum leden.

Er zijn in totaal 200 plekken beschikbaar voor dit lidmaatschap. Het maandtarief wordt berekend op basis van een 12 maanden durend abonnement.

- Eerste 25 inschrijvingen: €25 per maand.
- Volgende 25 inschrijvingen (plek 26 t/m 50): €35 per maand.
- Laatste 125 inschrijvingen (plek 51 t/m 200): €45 per maand.

Wees er snel bij om te profiteren van het lagere tarief!

Claim nu nog voor €25 per maand

Met 14 dagen niet goed, geld terug garantie.

Laat je gegevens achter om op de wachtlijst te komen voor de memberships voor 2025.

Q&A

1. Voor wie is de Women Empowerment Academy bedoeld?
De Women Empowerment Academy is speciaal ontwikkeld voor vrouwen vanaf 12 jaar die zich sterker, zelfverzekerder en veiliger willen voelen in hun dagelijks leven. Of je nu worstelt met onzekerheid, grenzen stellen, of je veiliger wilt voelen in bepaalde situaties, deze Academy biedt de tools en ondersteuning die je nodig hebt.

2. Kan ik de cursussen ook volgen als ik een druk schema heb?
Ja, de cursussen zijn volledig online en on-demand beschikbaar. Dit betekent dat je ze op elk moment en in je eigen tempo kunt volgen, op een plek waar jij je prettig voelt. Ideaal voor vrouwen met een drukke agenda!

3. Wat is het verschil tussen het Basic en Platinum Membership?
Met het Basic Membership krijg je toegang tot alle 12 online cursussen van de Women Empowerment Academy, zodat je zelfstandig kunt werken aan je veiligheid, weerbaarheid en zelfvertrouwen.
Het Platinum Membership biedt daarbovenop extra voordelen zoals toegang tot de online community, 26 livesessies per jaar, persoonlijke feedback (van experts) en een exclusieve bonus: de fysieke bijeenkomsten in Almere die elk kwartaal worden gehouden. Daar kan je zelfverdediging fysiek leren én de community in levende lijve zien.

Zo lang als je lid blijft, krijg je toegang tot alle voordelen die bij de memberships horen. Beide lidmaatschappen zijn als start voor 12 maanden, daarna is het per volle kalendermaand opzegbaar.

4. Waarom zijn de memberships zo goedkoop geprijst voor alles wat je krijgt?
De memberships zijn bewust laag geprijsd omdat ik toegankelijkheid belangrijk vind. Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te bereiken en te helpen zich veiliger, zelfverzekerder en sterker te voelen. Ik wil dat niemand door financiële beperkingen wordt tegengehouden om aan haar persoonlijke veiligheid en groei te werken. Dit bedrag staat totaal niet in verhouding tot de waarde van alle kennis en vaardigheden die je ermee opdoet – een investering die je leven positief zal veranderen en meer dan de moeite waard is.

5. Ik heb alleen interesse in 1 of 2 cursussen, de rest hoef ik niet. Hoe zit dat?

De cursussen zijn ook allemaal los te koop of in een bundel. Kijk op de 'Shop' pagina voor alle tarieven.6. Hoe zit het met de fysieke bijeenkomsten?
De fysieke bijeenkomsten vinden plaats in Almere. Tijdens deze avond krijg je eerst 1 tot 1,5 uur zelfverdedigingstraining, gevolgd door een (netwerk)borrel. Deelname aan de training en borrel is exclusief voor Platinum leden. De fysieke training is laagdrempelig mee te doen, ongeacht je leeftijd, conditie of ervaring. Wil je niet meedoen met het zelfverdedigingsgedeelte? Je kan ook alleen aansluiten bij de borrel. Alleen kijken is ook een optie.

7. Wat als ik niet in Almere woon?
Hoewel de fysieke bijeenkomsten in Almere plaatsvinden, kun je de overige onderdelen van het programma volledig online volgen. Dit maakt het programma toegankelijk, ongeacht waar je woont. En, als je niet in Almere woont, is het juist een leuk uitstapje om naar één van de bijeenkomsten te komen!

8. Kan ik overstappen van Basic naar Platinum?
Ja, het is altijd mogelijk om van Basic naar Platinum te upgraden. Neem hiervoor contact met mij op, en ik regel het voor je!

9. Wat maakt de Women Empowerment Academy anders dan andere programma's?
De Women Empowerment Academy combineert online cursussen met unieke onderwerpen, persoonlijke ondersteuning, een community, en praktische zelfverdedigingstechnieken. Bovendien bied ik een veilige ruimte waarin je je gesteund voelt, zowel online als tijdens de fysieke bijeenkomsten.Dit is écht nergens anders terug te vinden!

10. Is er een proefperiode of garantie?
Ja, ik bied een 14-dagen-niet-goed-geld-terug-garantie. Als je binnen de eerste twee weken merkt dat de Academy niet bij je past, kun je contact opnemen voor een volledige terugbetaling.

11. Hoe meld ik me aan?
Op dit moment is het nog niet mogelijk om je direct aan te melden voor de memberships van 2025. Vul hierboven je naam en e-mail adres is om op de wachtlijst te komen. Je wordt per e-mail op de hoogte gebracht als de inschrijving open is. Écht zeker weten dat je de laagste prijs hebt? Mail naar laura.vanden.brink@kravmagaalmere.nl. First come, first serve.

Welke cursussen kan je in de Academy terug vinden?

Introductie tot
zelfverdediging: staand

Leer de basis van staande zelfverdediging zoals houding, afstand inschatten, trappen, stoten, en raakvlakken. Ook krijg je technieken tegen uiteenlopende aanvallen waar vrouwen mee te maken kunnen krijgen zoals: geduwd worden, polsbevrijdingen, verwurgingen, headlocks, berenknuffels of als je aan je haar (mee)getrokken wordt.

Introductie tot
zelfverdediging: op de grond

Verdiep je in de fundamenten van zelfverdediging op de grond en leer hoe je effectief kunt reageren in kwetsbare posities.

Denk hierbij aan houding op de grond, je val breken als je op de grond geduwd wordt, het bewegen op de grond, van je af trappen, snel opstaan en het verdedigingen (tegen verwurgingen) als iemand op je zit.

Zelfverdediging voor
vrouwen: gevorderd

De gevorderde cursus bouwt voort op de eerder opgedane kennis en vaardigheden uit de basislessen.

Hier ga je aan de slag met complexere technieken, zowel staand als op de grond. Denk aan: staande trappen 360 graden om je heen, als meerdere mensen je vastpakken, als je meegetrokken wordt, dynamische verwurgingen en headlocks en geïmproviseerde wapens.

De-escalerende
communicatie

Leer het verschil tussen escalatie en de-escalatie, en het belang van kalmte en beheersing in gevaarlijke situaties.

Verdiep je in technieken zoals vermijden van conflicten, hoe je je angst kunt herkennen en kan controleren, welke woorden/zinnen je kan gebruiken voor de-escalatie, technieken om controle over het gesprek terug te krijgen en agressief gedrag kan ombuigen.

Veiliger over straat

Hoe wordt een aanval opgebouwd? Leer de 4 fasen herkennen die iemand drijft om tot een daadwerkelijke aanval te komen.

Ontdek hoe je signalen van een aanvaller vroegtijdig kan herkennen en je hierop kan anticiperen en reageren. Werk met simpele tips snel aan je houding, uitstraling, communicatie en omgevingsbewustzijn om direct resultaat te boeken.

Zelfverzekerde lichaamstaal

Leer hoe je non-verbale signalen kunt begrijpen én gebruiken om zelfverzekerdheid uit te stralen, zodat je niet als een gemakkelijk doelwit wordt gezien.

In deze cursus ontdek je wat jouw persoonlijke ruimte is, hoe je deze waarborgt, en hoe je met een sterke houding, stevig oogcontact en bewuste bewegingen een krachtige uitstraling kunt creëren.

Mindset & Mentaal sterk

In deze cursus leer je hoe je een sterke mindset ontwikkelt om jezelf te verdedigen als het echt nodig is.

Leer o.a. snel beslissingen te maken en prioriteiten te stellen in noodsituaties, je mentaal voor te bereiden op een aanval (wat is je gameplan?), hoe je agressie kan opwekken (ook al zit het niet in je) om te overleven.

Assertiviteit & Grenzen aangeven

Ontdek hoe je krachtig en respectvol je grenzen aangeeft en assertief optreedt. Leer beter voor jezelf op te komen en effectief te reageren op manipulatie, druk of grensoverschrijdend gedrag.

Met praktische technieken ontwikkel je sterke communicatie zonder arrogant, boos of agressief over te komen. Ook al krijg je alsnog weerstand, je leert stevig in je schoenen te blijven staan.

Situational Awareness & Zelfbewustzijn

Vergroot je algehele alertheid door op je intuïtie te vertrouwen, te observeren, potentiële bedreigingen te herkennen en risicovolle situaties te vermijden. Leer strategieën voor noodsituaties, het inzetten van alledaagse voorwerpen voor zelfverdediging en het bedenken van vluchtroutes, terwijl je vertrouwt op je onderbuikgevoel.

De wet & De psychologie van een aanvaller

Krijg inzicht wat de Nederlandse wet zegt op het gebied van zelfverdediging en legale middelen om jezelf te verdedigen.

Verken daarnaast de psychologie van een aanvaller, wat drijft iemand vaak om een aanval te doen? Leer deze gedachten en gedragingen herkennen om zo beter te anticiperen op eventuele conflicten.

Van een giftige naar een gezonde relatie

De kenmerken van (eerdere) giftige relaties, zoals rode vlaggen en manipulatie, worden behandeld, maar ook manieren om hiermee om te gaan. Zie het verschil tussen gezonde conflicten en destructieve patronen.

Reflecteer op persoonlijke ervaringen, herken (jouw) patronen en ontdek wat je écht zoekt in een relatie. Ontvang inzichten over wat jij kunt doen om gezonde relaties op te bouwen en schadelijke dynamieken te vermijden.

Post aanval strategieën

Wat na een aanval?' Wat kan je direct doen om jezelf veilig te stellen en je voor te bereiden op een (eventuele) aangifte. Evalueer d.m.v. een stappenplan wat er is gebeurd en ontwikkel een veiligheidsplan daarvoor. Ook: hoe ga je naderhand om met emoties en hoe verwerk je deze vanuit een zelfverdedigingsperspectief?

Let op: ik ben geen psycholoog, maar bied praktische tools en inzichten vanuit zelfverdediging om sterker uit de ervaring te komen, zowel emotioneel als mentaal.

Liever een cursus of bundel van cursussen los kopen?

Klik hier om naar de shop te gaan