Workshop

Ben je op zoek naar een manier om sterker in je schoenen te staan, zowel fysiek als mentaal? Wil je leren hoe je jezelf en je dierbaren kunt beschermen in uitdagende situaties? Dan is de Women Empowerment Workshop precies wat je nodig hebt! Deze twee uur durende, intensieve training biedt een stevige basis in zelfverdediging, weerbaarheid en persoonlijke veiligheid. De workshop is speciaal ontworpen voor alle vrouwen vanaf 12 jaar, ongeacht je ervaringsniveau of fysieke conditie.

In deze workshop richten we ons niet alleen op fysieke technieken, maar ook op de mentale kracht en bewustzijn die essentieel zijn voor het voorkomen en oplossen van gevaarlijke situaties. Samen zullen we belangrijke vaardigheden en inzichten ontwikkelen, zodat je met vertrouwen kunt handelen wanneer dat nodig is.

Deze workshop biedt een veilige, ondersteunende omgeving waarin je kunt leren, oefenen en groeien. De vaardigheden die je tijdens deze training opdoet, zullen je niet alleen sterker maken in gevaarlijke situaties, maar ook bijdragen aan je algehele zelfvertrouwen en welzijn in het dagelijks leven.

Tijdens de training leer je onder andere:

• De opbouw van een aanval: Begrijp hoe een aanval zich vaak opbouwt en leer signalen te herkennen die wijzen op een potentiële dreiging, zodat je deze kunt voorkomen of jezelf tijdig kunt voorbereiden.

• Bewustwording van je omgeving: Ontdek hoe belangrijk het is om altijd alert te zijn op wat er om je heen gebeurt en hoe je gevaarlijke situaties kunt herkennen voordat ze escaleren.

• Grenzen aanvoelen en aangeven: Leer hoe je je eigen grenzen beter kunt aanvoelen en effectief kunt communiceren, zowel verbaal als non-verbaal, om ongewenste situaties te de-escaleren voordat ze uit de hand lopen.

• Non-verbale en verbale communicatie: Oefen hoe je lichaamstaal en stemgebruik kunt inzetten om zelfverzekerdheid uit te stralen en een mogelijke aanvaller af te schrikken.

• Mentaal sterker in je schoenen staan: Krijg handvatten aangereikt om mentaal weerbaarder te worden, zodat je in stressvolle situaties rustig en doelgericht kunt blijven handelen.

• Snel handelen in conflictsituaties: Oefen manieren om razendsnel te reageren wanneer de veiligheid van jou of je dierbaren in gevaar komt, waarbij de nadruk ligt op doortastend en strategisch handelen.

• Effectieve zelfverdedigingstechnieken: We behandelen realistische scenario's waarin je leert hoe je jezelf kunt verdedigen met eenvoudige, maar zeer effectieve technieken die je in uiteenlopende situaties kunt toepassen.