Je wilt op een toegankelijke manier, zelfstandig je kennis en vaardigheden te vergroten op gebied van zelfverdediging, weerbaarheid en persoonlijke veiligheid. De cursussen zijn flexibel, je kan ze volgen wanneer het jou uitkomt en op jouw eigen tempo.
Women Empowerment Academy
Women Empowerment Academy
Stap voor stap op jouw tempo in balans
Stap voor stap op jouw tempo in balans
Beheers alle vaardigheden die essentieel zijn voor meer zelfvertrouwen,
weerbaarheid en fysiek en mentaal sterker in je schoenen te staan.
Ben je onzeker, voel je je niet veilig op straat, vind je het moeilijk je grenzen aan te voelen & te geven, wil je assertiever zijn, is je zelfbeeld laag en zit je daarom niet lekker in je vel?
Het is allemaal aan te leren, als je maar de juiste handvaten krijgt. Je kan werken aan je eigen mentale en fysieke kracht zodat je (weer) zelfverzekerd door het leven kan. Hoeveel fijner en rustiger kan het leven zijn als jij volledige controle hebt over jezelf en je emoties als het aankomt op een potentieel gevaarlijke situatie?
"Confidence is not 'they will like me'. Confidence is 'I'll be fine if they don't'."
"Confidence is not 'they will like me'. Confidence is 'I'll be fine if they don't'."
In 2008 zat ik in dezelfde situatie als jij. Ik was mijn zelfvertrouwen kwijt door diverse momenten van (seksueel) geweld en onrecht in mijn leven. Ik was mensen om mij heen kwijt geraakt, maar vooral mijzelf. Ik wilde mij weer sterk en gelukkig voelen en de de dingen die ik leuk vind vol energie kunnen doen.
Ik dacht dat werken aan mijn mentale en fysieke weerbaarheid nooit nodig was.
Maar sinds ik zelfverdediging train, voel ik mij fysiek sterker dan ook. Ik ken mijn eigen lichaam en weet dat ik wél iets terug kan doen als het er op aan komt. Preventief en reactief. Daardoor heb ik veel innerlijke rust en voel ik ook weinig tot geen angst meer in bepaalde situaties.
Maar toch liep ik af en toe tegen iets aan...
Ik miste het om zelfverdediging zelfstandig thuis te oefenen. Niet altijd naar een sportschool, met anderen waar ik geen zin in had of ik moest wachten wanneer een les begon die mij op dat moment niet uitkwam.
Daarnaast miste ik het stukje mentaal. Hoe ik over mijzelf dacht, hoe ik grenzen kon aanvoelen, hoe ik die (non-)verbaal kan aangeven. Alle kennis die je nodig hebt als vrouw om met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan en nooit meer een slachtoffer te worden. Daarom wilde ik graag thuis aan de slag en daarmee oefenen; wanneer het mij uitkomt en op mijn tempo.
Er bleken geen goede online cursussen te zijn die ik kon volgen. De dingen die ik tegenkwam waren vaak vaag, zweverig en niet praktisch of concreet te implementeren.
Dus besloot ik de Women Empowerment Academy op te starten met een aantal voorwaarden:
Duidelijke uitleg
Het moet voor iedereen duidelijk zijn waar ik het over heb en waar het goed voor is.
Toegankelijk
Iedereen moet op een toegankelijke manier kennis kunnen maken en de voordelen ervan ervaren.
Geschikt voor iedereen
De cursus moet geschikt zijn voor beginners, maar ook waardevol zijn voor (licht) gevorderden.
In de Academy kan je cursussen vinden en het aanbod zal zich alleen nog maar uitbreiden. Je kunt alles rustig thuis op je eigen tempo aanleren en nog belangrijker... je kunt het direct en makkelijk te toepassen in je leven.
Een cursus nog niet beschikbaar? Geef je dan op voor Women Empowerment E-mail om op de hoogte te blijven!
Women Empowerment verwerkt de persoonsgegevens die je hebt ingevuld alleen om jou op de mailinglijst te zetten. Gegevens zijn altijd veilig.
Aanbod:
Veiliger
over straat
Hoe word een aanval opgebouwd?
Leer en herken de 4 fasen en hoe je hier op kan anticiperen én reageren.
Basis zelfverdediging
- staand
Basisvaardigheden die je thuis alleen of samen kan oefenen die je kan gebruiken om jezelf te verdedigen.
Basis zelfverdediging
- op de grond
Basisvaardigheden die je thuis alleen of samen kan oefenen die je kan gebruiken om jezelf te verdedigen.
Empowerment & zelfvertrouwen
Leer de basis van zelfvertrouwen, grenzen aanvoelen, 'nee' zeggen, lichaamstaal, assertiviteit en zelfbeeld/-zorg.
Mindset &
omgaan met stress
Krijg de juiste mindset om jezelf te kunnen verdedigen als het nodig is. En hoe ga je om met angst/stress in zo'n situatie?
Communicatie & conflictoplossing
Hoe zorgt jouw communicatie ervoor dat je niet in een (agressief) conflict komt of dat je er snel weer uit komt? Leer het hier!
Veilig
op reis
We bespreken hoe je jezelf preventief veilig kan houden; in hotels, auto, vliegtuig, op straat of in restaurants.
Situational
awareness
Leer alles over positionering, bewust zijn van je omgeving/uitgangen en signalementen doorgeven.
Veilig
thuis
Krijg je veiligheidstips, maak een veiligheidsplan en weet wat je moet doen als je je thuis niet (meer) veilig voelt.